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1、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2、对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
3、夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
1、失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
2、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
3、压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
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